ボディー・マインド・スピリット*3

How to Useヨガや瞑想前、睡眠時に使用することで心に自由と平和をもたらし、セルフコンシャスな状態をキープ。
あぐらの状態で床に座り2〜3滴を両手にとったら、右手で左の足裏、左手で右の足裏を持ち、手のひらでやさしく包み込みましょう。
呼吸を意識しながら20秒。
外出先で穏やかさを取り戻したいときは手首に数滴ささっとつけて深呼吸を。
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